Pilates para Gestantes no 3º trimestre

O Pilates é uma atividade física cada vez mais buscada por quem deseja praticar exercícios de forma saudável. Essa modalidade deve ser praticada sob orientação de um profissional e tem grande amparo científico para a saúde.

Muitas pessoas ainda não conhecem, mas o Pilates para gestantes no 3º trimestre é uma modalidade específica para mulheres grávidas. O seu objetivo é preparar a gestante para o processo de trabalho de parto através do fortalecimento muscular, além de reverter tensões e dores na região lombo-pélvica, causadas porces por muitas vezes pelo aumento da barriga.

Como Funciona o Pilates para Gestantes no 3º Trimestre?

O Pilates para gestantes no 3º trimestre, deve ser orientado por profissionais especializados que, com base na avaliação física prévia, vão construir os treinos para cada gestante.

Esses treinos podem ser feitos numa aula presencial ou até mesmo à distância. Por intermédio de vídeos e exercícios adaptados para as necessidades de cada mulher grávida, atendendo inclusive a demanda de cada fase da gestação.

Vantagens do uso do Pilates para Gestantes no 3º trimestre

  • Melhora a Flexibilidade – Além de melhorar a flexibilidade, o Pilates para gestantes no 3º trimestre proporciona um bom condicionamento, alongamento, melhora a força e a resistência, além de acalmar o sistema nervoso;
  • Evita Dores nas Costas – É um exercício muito bom para promover o alívio de dores na coluna e lombar, importantes na preparação para trabalho de parto;
  • Por Minimizar Estresse e Ansiedade – O Pilates para gestantes no 3º trimestre, pois alivia a tensão muscular e prepara a mamãe para o grande dia;
  • Reabilitação Postural – Ajuda na reabilitação pós-parto, ajudando as mulheres grávidas a se policarem, já que a gravidez muda a postura do corpo.

O Pilates para gestantes no 3º trimestre é ideal para mulheres que desejam fortalecer o abdômen, as costas e o assoalho pélvico. Se você deseja praticar essa modalidade de forma segura, apropriada e individualizada, procure a GERF Fisioterapia para que seja iniciada a sua avaliação.

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