Pilates Gestante 2 Trimestre
O pilates gestante 2 trimestre é uma modalidade desenvolvida exclusivamente para mulheres que estão em fase final da gestação. Por levar em conta todos os limites relacionados a essa fase, é muito importante que aulas sejam ministradas por profissionais especializados e devidamente certificados nessa área. O objetivo principal é oferecer a mulher gestante condição de manter ou melhorar sua saúde e condicionamento físico e mental, de forma segura e tranquila.
O que é pilates gestante 2 trimestre?
Pilates gestante 2 trimestre é uma atividade física programada para gestantes, adaptada para o seu segundo trimestre de gestação. Ela possui o intuito de manter a saúde e o bem-estar da mulher durante a gravidez, além de fornecer ensinamentos para auxiliar na recuperação pós-parto. Essa prática não tem a finalidade de perda de peso, seu objetivo é melhorar o condicionamento físico e a resistência muscular, ganho de flexibilidade e, ainda, aliviar o estresse pré-parto.
Como funciona?
As aulas de pilates gestante 2 trimestre são compostas por exercícios específicos para a fase de gestação. O sistema de Pilates é baseado em nove princípios centrais para o seu desenvolvimento, que consistem em respiração, controle, centralização, concentração, precisão, fluidez, isolamento, levantamento e estendimento. Por meio destes princípios, a mulher gestante poderá trabalhar a postura além da consolidação dos músculos relacionados ao assoalho pélvico, que irão contribuir para a sua saúde, aprimoramento e preparação para o parto.
Vantagens do pilates gestante 2 trimestre
- Fortalecimento dos músculos em especial os relativos ao assoalho pélvico, responsáveis pela sustentação durante o parto;
- Melhora no controle da postura, para que a gestante possa se manter em pé por mais tempo, sem se cansar;
- Redução dos desconfortos comuns na gestação, como dores nas costas e nos joelhos, além da tendência ao inchaço nas pernas;
- Ativação do sistema imunológico;
- Regulação da respiração;
- Aprendizado da consciência corporal;
- Manutenção do condicionamento físico;
- Melhora da autoestima da gestante;
- Auxílio para o ritmo de vida saudável.
A prática de pilates gestante 2 trimestre é considerada extremamente segura, pois é ajustada de acordo com o ritmo de cada gestante. O grande diferencial é que as aulas têm horários diferentes das demais, pois respeita a particularidade biológica de cada fase da gravidez.
Para quem deseja iniciar a